Pozdrawiam:)
...
Napisał(a)
w mleku są jeszcze tłuszcze i podobnie jak laktoza spowalniają wchłanianie sie kreatyny, nie znaczy to ze kreatyna sie nie przyswoi wcale lecz proponuję zaraz po treningu spożyć gainera a 30 minut później kreatynę.
Pozdrawiam:)
Pozdrawiam:)
...
Napisał(a)
Eee tam, wpływ 300ml chudego mleka, będzie w ogóle nie zauważalny. Od dawna przestałem zwracać uwagę żeby brać kreatynę na pusty żołądek i wszystko działa. W końcu kreatyna jest w mięsie, a tam tłuszczu pełno.
...
Napisał(a)
Ale jak wezme rano kreatyne i po 30 minutach jem ryz z mlekiem to nie ma przeciwskazań?
Pozdrawiam MIC
Polecane artykuły