Szacuny
0
Napisanych postów
313
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6911
Witam, mam pytanie. Jestem na etapie budowania masy, i czy teraz codzienne bieganie bardzo mi w tym przeszkodzi? Trenuje pilke i musze troche pobiegac zeby poprawic kondyche i przygotowac sie do obozu letniego. Co robic zeby nie tracic na wadze i poprawic kondycje jednoczesnie? Jak rozlozyc bieganie w planie treningowym, co jesc przed i po takich treningach?
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie wiem jak często biegasz i jak intensywnie ale proponowałbym robienie treningu w dni "bez biegania".Aeroby przeszjkadzają trochę odpowiedniej regeneracji zmniejszając przyrosty.
Po biegach proponowałbym węglowodany(Carbo Hi Teca nie jest złe a tanie) i jeśli masz kasę to aminokwasy (Mogą być również z Hi Teca).
Przy dobrej diecie nie powinno być tak źle...
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6911
Dzieki Hinter, sog4u
Przez lipiec planuje biegac, albo raczej duzo grac w pilke rano, a wieczorem na silke. W sierpniu zaczynam przygotowania do sezonu wiec znow bede musial odpuscic sobie silke na okolo 3tygodnie.
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam prośbę...
Dostałem się do Szkoły Mistrzostwa Sportowego. Na wakacjach jest obóz, ale nie mam kasy żeby pojechać. Gdy zaczną się trningi w roku szkolnym nie chciałbym odstawać od reszty kondycyjnie i szybkościowo. Prosiłbym o rozpisnie dziennych treningów. Mieszkam na wsi więc mam dużo miejsca do biegania.
Z góry dziękuję
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam prośbę...
Dostałem się do Szkoły Mistrzostwa Sportowego. Na wakacjach jest obóz, ale nie mam kasy żeby pojechać. Gdy zaczną się trningi w roku szkolnym nie chciałbym odstawać od reszty kondycyjnie i szybkościowo. Prosiłbym o rozpisnie dziennych treningów oraz diety. Mieszkam na wsi więc mam dużo miejsca do biegania.
Z góry dziękuję