Jak rozłożyć treningi?

jesli na basenie nie forsujesz sie tylko plywasz spokojnie z tetnem na poziomie 50-60% maxa .. to ok. jesli rozwijasz sile lub wytrzymalosc na basenie (duzo basenow , albo pletwy i łapki i pędzisz ) to mozesz miec problem z regeneracja. jesli lekko to luzik. zadbaj o diete - podaz weglowodanow przed jak i po treningu dosc spora aby miec energie <glikogen w miesniach>

no a jezeli mam zamiar troszke na basenie poszarzowac? rozpisz mi jeszcze raz Twoją propozycje, chyba że ta pierwsza była najlepsza.

wybralbym te 1

pn- basen
wt- klatka, barki, triceps, brzuch, lydki
sr- -----/ewentualnie halowka
cz- podciąganie na drążku
pt- halowka
so- uda plecy biceps przedramie
nd- ----------

nie lepiej by było zamienić sobote z niedzielą? Czy moze ta propozycja jest całkiem zła?

Jeżli ktoś inny ma jakieś pojęcie na ten temat, to prosze o pomoc.

jest ok =)