PALENIE PALENUE PALENIE

Siemanko! jestem na redukcji . Mam do dyspozycji TSE , Hmb mega caps , Lkarnityne Mega caps , Omega-3 . W jaki sposób byście to połączyli co i ile . Interesują mnie wasze propozycje i porady. Diete mam.Mam 180cm i 90kg.

L-K godzine przed treningiem
TSE 30 minut przed treningiem
HMB po treningu i 30 minut przed sniadaniem po 1g

omega-3 do posilkow

Dudek a w jakich dawkach proponujesz TSE biore dziennie 8caps. i wszystko jest wporządku . Po treningu biore 3 g Hmb , za dużo?

za dużo, 3g hmb to za dużo.

Rozłóż to na cały dzień

8kaps to sporo jak na poczatek, ale jak sie dobrze czujesz to 4 kapsy przed treningiem 4 kapsy przed obiadem.

Pozdro.

a jak ma obiad po treningu? nie wiem, ja by spalacz wziął w DT rano i przed treningiem, w DNT rano i przed obiadem, karnityne w dace przynajmniej 2g około półtorej godziny przed treningiem aerobowym, hmb : po treningu, rano i przed snem po jednym gramie, ewentualnie przed treningiem jeszcze. tak bym to ja rozplanował.

karnityne i hmb sprzedaj
kup bialko
zma
i moze jeszcze jakis spalacz