...
Napisał(a)
welcome all, wlasnie postanowile zacza cwiczyc brzuszek cwicze go przy trningu z barkami czy to jest dobre rozwiazanie i czy wystarcza 4 serie po 20-25 powtorzen na laweczce skosnej??wyjdzie na to ze brzuch bede trenowal co jakies 6 dni.oczywiscie po czasie zwieksze ilosc powtorzen w serii bo narazie to slabiutko.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zrób 8 serii na każdym treningu brzucha ( 3 razy w tygodniu ). Po 15-25 powtórzeń. Możesz też spróbować ABS2. Jeśli uznasz , że jest dla ciebie za ciężki to spróbuj najpierw normalnie poćwiczyć brzuch na siłowni, potem A6W i dopiero potem ABS2.
...
Napisał(a)
trenuj go częściej/wrzuc jeszcze do innej parti mięśniowej/.
szczerze ci powiem, że zastanawialem sie czy nie usunać ego postu bo podchodzi mi to juz pod SPAM...
TAKIE BANALNE PYTANIA ZADAJECIE CZASEM A TU WYSTARCZY TYLKO WPISAC SŁOWKO W WYSZUKIWARKĘ
szczerze ci powiem, że zastanawialem sie czy nie usunać ego postu bo podchodzi mi to juz pod SPAM...
TAKIE BANALNE PYTANIA ZADAJECIE CZASEM A TU WYSTARCZY TYLKO WPISAC SŁOWKO W WYSZUKIWARKĘ
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
a tak wogole to te brzuszki robic 3 dni z rzedu czy np. co drugi dzien?? czas na regeneracje musi byc!!
...
Napisał(a)
Brzuch może trenować nawet codziennie jednak naraie polecam ci trezy razy w tygodniu np. pon śro pią po treningu innych grup mięśniowych. Do treningu dodaj jeszcze inne ćwiczenia np. nożyce czy unoszenie nog w zwisie na drażku i powinno byc ok.
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
Następny temat
pytanko o mięśnie brzucha
Polecane artykuły