Podstawowy zestaw supli-pytanie do starych wyjadaczy i tych mlodszych tez:)

Witam serdecznie

Od dluzszego czasu jestesmy zasypywani reklamami coraz to nowych suplementow,bez ktorych (po przeczytaniu reklamy) wydaje sie, ze mozna juz zyc i miec zadnych postepow-jednak po wyprobowaniu okazuje sie,ze efekty sa znikome o ile w ogole sa (np. HMB,buzery hormonu wzrostu). W zwiazku z tym mam pytanie do starych wyjadaczy, ktorzy juz "z niejednej puszki suple jedli" i maja jakas skale porownawcza- Jakie odzywki i suplementy znalazlby sie/znajduja sie w waszym stalym miesiecznym zestawie??

Moim zdaniem do takiego zestawu zaliczylbym bym: wpc,carbo,witaminy i mineraly, glukozamine(mam problemy ze stawami). Mysle tez o dodaniu kwasow Omega3-czy to dobry pomysl?

Nie ukrywam,iz bardzo zalezy mi na wypowiedziach "Zielonych" aczkolwiek nie tylko

pozdrowienia

nie jestem starym wyjadaczem ,ale witany,zma (apteczne lub orginalne) ,omega 3 to podstwa suplenetacji
i oczywiscie dieta:)

Do uzupełnienia diety Białko, carbo, gainer
Z Supli - kreatyna
Z pozostałych - omega-3, witaminy, minerały
Oto cała długa lista na jaką można wydać pieniądze

bialko, kretka (ja proponuje alkalyn oli proch)
witaminy

warto tez omega oraz zma

jesli masz problem ze stawami to glukozamina

to wszystko
inne jak masz kasy zbyt wiele na zbyciu

podstawą dla mnie jest gainer... z racji trybu życia i częstym braku możliwosći przygotowania posiłku... dobry zestaw witamin... mieszanina białek... i oczywiście mix kofeiny z tauryną... to podstawa...
reszta czyli kreatyny, tribulusy i inne wynalazki dowolnie zależnie od mojego widzi-mi-się...