TŚ, AF-TheCrew
...
Napisał(a)
znaczy mausze zmieniać ilość powturzeń co miesiąć (jak tak to na jaką ilość powturzeń) czy zmieniać tylko ciężar
...
Napisał(a)
kazda zmiana jest odpowiednia. zmieniaj cwiczenia, ilosc serii, powt, ciezary, przerwy pomiedzy seriami. oczywiscie nie na raz wszystko
TŚ, AF-TheCrew
...
Napisał(a)
ilość powtórzeń zależy od ciężaru i długości przerw. Masz jakieś widełki - ale konkretnej liczby nie ustalisz .
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Polecane artykuły