Faster90
od paru dni zaczolem ćwiczyć i chodzic na siłownie ale robie to bez jakiegos konkretnego systemu ... poprostu ćwicze wszystkie partie mięśni. Mam prośbe o ułożenie mi treningu (ilość serii i ciężar) ... Mam 16 lat (juz prawie 17 :D) waze 55kg i mam 170cm wzrostu (prosze o rozłożenie mi treningów na 4 dni :) ) z góry dziekuje :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
sooo
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3447
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55097
kolejny kretyn na forum
Banujcie takich
Banujcie takich
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29568
szczerze mowiac nie ma tak latwo 
sam musisz cos ulozyc a inni ocenia. tak bylo w moim przypadku 
sam musisz cos ulozyc a inni ocenia. tak bylo w moim przypadku ...
Napisał(a)
Thiago2
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35012
Wodyn ma miękkie serce. Nie to co ja, gdybym mogl ;)
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Czytaj!
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Czytaj!
...
Napisał(a)
erminho
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
13700
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
60920
przejrzyj dokladnie atlas, poczytaj podwieszony temat Michaila o ukladaniu treningu i sam sobie uloz, w razie czego dasz do oceny 
Doradca w dziale ,,Piłka nożna''
Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3
soo :/ chyba mówie że jestem nowy i zaczynam a treningi sie ustala pod daną osobę wiec nie sugerowalem się innymi postami (co nie znaczy że nie czytałem) ... ps dzieki za linka i osobą które staraja sie pomóc :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35012
Pomozesz sam sobie, jak bedziesz czytal posty podwieszone. Praktycznie kazde forum fukncjonuje w ten sposob.
Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-16 21:27:25
Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-16 21:27:25
Poprzedni temat
MASA,MASA pomocy
Następny temat
mam straszny problem i nie wiem co mam z nim zrobic:/
