Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1399
Witam! Niedawno przeczytalem w gazecie o treningu ukierunkowanym na mase miesniowa. Pozmienialem troszke (lecz metoda jest ta sama- w kazdym kolejnym tygodniu dana grupa miesniowa 2 razy) no i wyszlo tak:
Teraz pytanie: Jak myslicie czy po skonczeniu 4 tygodni moge zaczac od nowa ten sam trening? Czy nie jest on zbyt ciezki ? Czy moze przyniesc on korzysci czy tez moze wrecz przeciwnie? Czekam na wasze opinie. Pozdro!
Ps. Wiem ze niektorym osoba nie pasuje np. wykonywanie treningu plecow dzien po treningu bicepsow lecz osobiscie mi to nie przeszkadza i bez problemu moge tak trenowac.
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1399
Kurde nie wyszlo tak jak mialo wyjsc;/ Przeskoczyly mi litery ale mam nadzieje ze zrozumiecie o co tam chodzi a jak nie to sprobuje wytlumaczyc w inny sposob:
Pon.- trening A
Wt.- trening B
Śr.- trening C
Czw.- trening D
Pt.- trening A
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Z tego co zrozumiałem z tego schematu to każdą grupę mięśniową trenuję się 5 razy w tygodniu 5 dni pod rząd. Jeśli to prawda to jak dla mnie bez sensu :/
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Lloyd_ -rozumiem że ciało dzielisz na 4 grupy, trenujesz to jednak 5 razy w tygodniu tak że co kilka/chyba 5 tygodni/ wychodzi grupa 2 razy.
jesli to dobrze rozplanujesz to bedzie dobry program.
aha... te 5 dni powinno byc przedzielone np. 3-1/wolne/-2-1/wolne/
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-12-12 21:30:26
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid