trening 1x/2x

witam, zadawałem juz to pytanie kiedys ale jak widze nikt nieumiał odpowiedziec stanowczo:czy partie powinno sie robić raz w tygodniu, wtedy robiłbym po około 16-18serii na większe partie i małe partie po ok 12-14serii, czy tez robić 2x w tygodniu po około 8-10serii?odpowiedzcie mi na to pytanie bo sam juz niewiem, trenuje około 3 lat ale mam bujanke, raz rośnie a raz jest mniej niz było!niema nic gorszego. musi byc stanowcze racjonalne wytłuymaczenia -raz czy 2 razy w tyg!wiem ze na kazdego inaczej dział , ale chyba niemozebyc tak ze jednemu służy sok winogronowy :)a innemu wódka:0bo cwiczenie raz a dwa razy jest tak skrajne. wpadłem na pomysł takze azeby robić co każdą partie np. ćwicząc 2x w tygodniu każdą partie aby robić zupełnie inne ćwiczenia co tydzień czyli co 2treningi na tą samą partię, bo wiem ze po zmianie ćwiczenia jest najlepszy efekt i ten wspaniały ból:)na naśt. dzień.moze to by stymulowało ciągle mięsnie do wspaniałego wzrostu, anizeli robienie partii i tych samych ćwiczen na nią prz4z ok0oło 6 tygodni.
a 3 pytanko tyczy sie właśnie tego czy jeżeli robi sie partie 2xw tyg!to czy czas zmiany ćwiczeń też wynosi te około 1,5miecha?to jestb w końcu 12razy partia

http://www.kulturystyka.pl/atlas/
tu znajdziesz odpowiedzi
a czy trenowanie jednej parti dwa razy w tygodniu jest możliwe nazywa sie to priorytet np plecy lub klata albo łapy
Kiedys spiewal Magik "wszystko ma swoje priorytety"