wzrost masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej - ocena treningu

Witam,

dawno temu znalazłem trening, który mnie trochę zaciekawił.

Jak myślicie, czy ma szanse bytu?
Moim celem jest przede wszystkim rozbudowanie łap, bo mam patyki, a nie łapy.

Skończyłem trening obwodowy, miesiąc robię trening dzielony - czas zmienić trening .

Spójrzcie, oceńcie.

http://www.apz.pl/poradnia.php?p=tren&q=tresilmez&tr=3

Z góry bardzo dziękuję.


Heja

plan nawet ciekawy.

dobry ogólnie.

ale wzrostu duzej masy nie zanotujesz jednoczesnie przy redukcji- moze się to tak wydawać wizualnie poprzez redukcje tłuszczu.

albo wóz albo przewóz.

idzie jedynie nabierać beztłuszczowej masy mięsniowej.

Czyli

Don Garcia'o

sugerujesz, że plan dobry, a gdy wywale aeroby bedzie typowo masowy, tak?
{moze nie typowo, ale masowy }

Bardzo dziękuję za odpowiedź, jutro zaczyanm nowy trening i bardzo wdzieczny jestem za wszelakie rady

masowy czy redukcyjny czy gęstościowy to zalezy od diety..i ilości aerobów

Dzięki wielkie.

Zmniejsze czas aerobów do 15minut, plan na brzuch zrobie inny, któy pokazał mi staruszek na siłowni - plan niesamowity ,
zmienie pare ćwiczeń na bardziej mi odpowiadające (chociażby te obciążające kręgosłup typu martwy ciąg, zastąpię wiosłowaniem czy czymś innym).
Będzie wtedy szło?

Dzieki wielkie jeszcze raz.

martwy ciąg a wiosłowanie to co innego- jednego nie zastąpisz drugim.


pzdr/