jakie ćwiczenia zamiast rozpiętek???

Przenoszenie ciężaru nad głowom. Przecież podałem link z atlasem ćwiczeń, wystarczy oczytać tam wszystko jest. Jak chce troche poważniej poćwiczyc to pwinien zaopatrzyć sie w sztangielki.

Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2006-11-28 15:14:41

krązki do rąk i tez można robic, chociaz mało wygodne.
moze dac zamiast tego inne izolowane ćwiczenie
lub wyciskac w troszke szerszym chwycie- kąt troszke większy niz 90 stopni miedzy ramieniem a przedramieniem - ale bez przesady/ bo jako tako rozpiętki angażują najmocniej zewnętrzne rejony w mniejszym stopniu srodkowe rejony- najmocniej to izometrycznie pod koniec powt i stykaniu sztangielek.


pzdr/