Dobry Trening ?

Ano jak została ulożona pod Ciebie to zwracam honor. Myślałem, że znalazłeś pierwszą lepszą i dałes dla przykładu.

Niestety nie znam sie na układaniu diet i tu masz racje ze jestem zielony :( zawsze chciałem zacząć trenować i teraz sie za to zabrałem :) chce sie szkolić, z czasem nabiore pewnie doswiadczenia i lepszej techniki, ale chce zacząc jak najlepiej dlatego postaniowiłem tutaj popytać :)