SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z klatka

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1115

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 644


mam problem, ćwicze już około rok.
Na klate wyciskam 85 na rekord.
Klate robie raz w tygodniu:
-wyciskanie poziomo 4-5 seri
3 serie 65kg 8 powtorzen
1-2 seria 70kg 6 powtorzen
-wyciskanie na skosnej hantlami
3 serie 18 kg na reke 8-10 powtorzej
-rozpietki
3 serie 15 kg na reke po 8 powtorzen

Prosze o rade i zmiany ewentualne na zalaczoym obrazku mniej wiecej zaznaczylem swoj problem z klata jest jakas waska bardzo i chcialbym ja poszerzyc zeby wygladala jak na schemacie numer 2. prosze o pomoc!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 78 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1261
Jeśli nie masz zdjęcia to może znajdź coś w google o co Ci chodzi bo nie bardzo można coś wywnioskować z Twojego rysunku ;)

Foto Portfolio www.foto-graf.isgreat.org 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ilosc seri na partie mięśniową

Następny temat

HST - co zrobić ? :(

WHEY premium