Bóle w krzyżu a trening..

Witam :)

Pracuje w sklepie meblowym gdzie jak wiadomo trzeba przenosić meble , nieraz jest niezły zapieprz i podczas dnia przenosze dużo cięzkich mebli , paczek itp i jak wracam do domu to mnie mocno w krzyżu ***ie...
Zastanawiam sie czy ta praca w połączeniu z treningiem pleców nie rozwali mi kręgosłupa :( Czy taka praca może mi wyjść bokiem na zdrowie choćby po latach?..

Dziękuje za odpowiedzi

Czy taka praca może mi wyjść bokiem na zdrowie choćby po latach?..

Może.

Uważam, że powinienes cwiczyc plecy, ale darować sobie martwe ciagi, a przynajmniej z dużymi ciezarami.
Pozdro!

1) Skoro boli - to po jakimś czasie oczywiście, że może się odbić na zdrowiu.

2) Skoro musisz podnosić te meble to:

a) rób to tak by nie bolało - przy takiej pracy też istotna jest technika.
b) oczywiście, że powinieneś ćwiczyć plecy - wzmocnienie ich spowoduje, że zniosą więcej, ale i ćwiczenia i praca powinny obciążać mięśnie a nie stawy. Nieprawidłowa technika prędzej czy później doprowadzi do kontuzji, tak w życiu jak i na treningu.

No ja podnosze meble w podobny sposób jak robie przysiad czyli wykorzystuje siłe nóg by podnieść mebel :)

ja wam nie zazdroszczę, meble nosic to ciezkie zajęcie.

ćwicz plecy ćwicz, wzmaniaj je.

jak podnosisz meble to pamiętaj o naturalnej krzywiznie i nie rób kociego grzbietu