Kreatyna TREC'a

A mianowicie planuje zakupic te kreatyne:

http://sklep.fbb.pl/trec_creatine_vip_ids_1221_1


Mam juz staz ok. ponad dobry rok przemyslanych treningow, odpowiednich diet itp.

Bedzie to moja 1 suplementacja w zyciu i zastanawiam sie czy dobry produkt na poczatek wybralem?

Chcialbym sie spytac o dawkowanie tego produktu.. Kazdy producent dla kazdej kreatyny pisze co innego, ale to chyba kazde dawkowanie jest przypisane dla rodzaju kreatyny. Ale nurtuje mnie jedno.. pisali w art. i wszedzie, ze trzeba zachowac odstep 8h od dawek, a w tym przypadku nalezy brac kreatyne przed i po treningu (??)

A może ktos zaproponuje cos innego na poczatek?

/pozdrawiam

moze byc


dawkowanie:
T: rano i po treningu
NT: rano

j/w

bardzo dobra kreatyna

Bralem ta kreatyne i jest bardzo dobra,sa po niej dobre przyrosty:) nie porzalujesz

Dobra kreatyna z tauryna + dekstroza gratis Z tego co pamietam miarka ma 6,5 grama czyli jest to jedna porcja ( 5g kreatyny i 1,5g tauryny na porcje). Przed sniadaniem z 30 min i zaraz po treningu po miarce czyli 6,5g + 30g dekstrozy zmiesznaej z woda. Powodzenia.
Pozdro

wlasnie jestem na takiej ;d polecam ale w smaku paskudna w porownaniu z hi tec np., pewnie przez te dodatki

Jest OK
O ile pamietam jest też podobny produkt tyle, że z ALA
możesz rozwazyc tą opcję
pzdr.

ja tam mono troche najlepiej wspominam
a bralem kilka razy róznych firm

dawkowanie j/w
5g na czczo i 5g przed/po treningu
w dni bez treningu tylko 5g na czczo

Dziękuję serdecznie wszystkim za wypowiedzi Bardzo przydały mi się wasze poglądy.

/pozdrawiam

odswiezam...

Wlasnie dzis przyslali mi ta kreatynke...

Ad. tego dawkowania, jakie to ma znaczenie czy wezmiemy przed czy po treningu czy na czczo czy przed snem czy o kolwiek innej porze?

Nawiazujac do dawkowania jak jest napisane na opakowaniu dni treningowe: 15min przed treningiem i zaraz po w dni nietreningowe: na czczo i 15min przed kolacja.
Wyzej widzialem inne propozycje, jakie to ma znaczenie?

Aha, mam jeszcze 25 porcji Dex~~ akurat na 1 cykl.. tylko musze rozplanowac tak aby brac 1 porcje dziennie (wiecej nie moge gdyz nie starczy na pelen miesiac) Wiec myslalem zby brac po treningu.. Czy lepiej do dawki kretki na czczo?

czekam na odp.

wszystko juz masz na forum tylko poszukac
dextroze bierz razem z kreatyna, skoro jedna porcja dziennie (bo tyle ponoc masz) to potreningowa jest najwazniejsza
DT: 5g rano i 5g po treningu
NT: 5g rano

a jak chcesz wiedziec dlaczego to ->wyszukiwarka

Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-02 20:59:31