Szacuny
48
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
jak to bez pomysłu
no kurva mac ja juz nie rozumie
czego oczekujesz ze ci napisze ktos wtedy rob to a wtedy to
bez sensu
rob jak chcesz, testuj , sprawdzaj
pamietaj o tym jakie miesnie w jakim stopniu praucja przy danych cwiczeniach i spojrz ile potrzebja na regeneracje itp. itd.
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
tak jak biliwiget...
Poza tym co to za pomysly by robic plecy na drugi dzien po nogach lub na odwrot?
Biceps sie sklada w duzej ilosci z wlokien szybkokurczliwych, wiec zameczysz go cwiczac plecy, a pozniej tylko pompowanie w uginaniu pozostaje.. Moze sproboj przed plecami? Dla mnie bomba! triceps ma juz wiecej wytrzymalosci i mozna go robic po klacie.
Poza tym pisz jakie dni Ci pasuja, jakie cwiczenia, staz, wyniki silowe itp...
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!