Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Mam pytanie posiadam w domu jedną hantelke 3 kg, sprężyne do rozciągania oraz ściskacze do dłoni. Jak na nich właściwie ćwiczyć by osiągnąć efekt. Chodzi mi o liczbe powtórzeń bądź czas wykonywania ćwiczenia i rodzaj ćwiczeń. A zależy mi na wzmocnieniu mięśni klatki piersiowej i mięśni rąk (mam chude ręce i nie za ładną sylwetkę ;( ).
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cudow nie osiagniesz, rob pompki, w miare mozliwosci dokup sprzetu a najlepiej zapisz sie na silke
...
Napisał(a)
Nie stać mam pieniędzy na silke kulturystą też nie chce zostać. Ale sprawdze ten link z ćwiczeniami. Wielkie dzięki.
...
Napisał(a)
Przejrzałem to narazie tak pobieżnie ale nie spostrzegłem tam nic o liczbie powtórzeń? Ile tych pompek mam robić dziennie by osiągnąć jakiś efekt.
Polecane artykuły