Damianek90
Witam... Od 3 dni stosuję nitrobolon II lecz połączyłem to z preparatem odchudzającym - ClenButrox.
Dawkuję tak:
- ok 9,00 - jedna miarka nitro w 700 ml wody
- ok. 14,00 - dwie kapsułki ClenButrox
- przed treningiem nitro/1 miarka - 700ml/ + 2 kapsulki Clena
- po treningu miarka Nitro
Trening, tzn. 1,5h w piłkę ręczną oraz ok 1 h robienia siły na siłowni.
Ponadto pon,sroda,pt chodzę o 6.45 na basen, a w dni wolne od basenu biegam ok 40 min ( rano oczywiście).. Treningi na hali + siłownia mam 3 razy w tygodniu.
Zależy mi szczególnie na sile ( troszke na masie) oraz szczupłej sylwetce... Obecnie mam 190 wzrostu, waże ok 85 kg w bicepsie 36, talia 87.. na klatę wyciskam ok 70 kg (piramidę kończe na 65). Moim priorytetem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej oraz rekord na klate w granicach 120 kg - poprostu silny ( nie bardzo masywny) i wmiarę szczupły.
Zależy mi abyście podali mi co mogę zmienić aby efkty były lepsze oraz dietę jaką należy stosować ( o ktorej jesc.. ile.. o ktorej ostatni posiłek itp..)
Uzupełniam organizm kompletem witamin mega 100.
Chcę jeszcze zaznaczyć iż trening silowy tj. pon - klata, trio; srod - biceps, barki; czwartek - plecy klatka trio.
Pomiędzy każdą serią w każdy dzień ćwiczę naprzemiennie brzuch, skośne brzucha (uważam je za najefektowniejsze) i nogi. :)
Proszę o wskazywki no i tę dietę o której pisałem wyżej
Pozdrawiam
Dawkuję tak:
- ok 9,00 - jedna miarka nitro w 700 ml wody
- ok. 14,00 - dwie kapsułki ClenButrox
- przed treningiem nitro/1 miarka - 700ml/ + 2 kapsulki Clena
- po treningu miarka Nitro
Trening, tzn. 1,5h w piłkę ręczną oraz ok 1 h robienia siły na siłowni.
Ponadto pon,sroda,pt chodzę o 6.45 na basen, a w dni wolne od basenu biegam ok 40 min ( rano oczywiście).. Treningi na hali + siłownia mam 3 razy w tygodniu.
Zależy mi szczególnie na sile ( troszke na masie) oraz szczupłej sylwetce... Obecnie mam 190 wzrostu, waże ok 85 kg w bicepsie 36, talia 87.. na klatę wyciskam ok 70 kg (piramidę kończe na 65). Moim priorytetem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej oraz rekord na klate w granicach 120 kg - poprostu silny ( nie bardzo masywny) i wmiarę szczupły.
Zależy mi abyście podali mi co mogę zmienić aby efkty były lepsze oraz dietę jaką należy stosować ( o ktorej jesc.. ile.. o ktorej ostatni posiłek itp..)
Uzupełniam organizm kompletem witamin mega 100.
Chcę jeszcze zaznaczyć iż trening silowy tj. pon - klata, trio; srod - biceps, barki; czwartek - plecy klatka trio.
Pomiędzy każdą serią w każdy dzień ćwiczę naprzemiennie brzuch, skośne brzucha (uważam je za najefektowniejsze) i nogi. :)
Proszę o wskazywki no i tę dietę o której pisałem wyżej
Pozdrawiam
"Stabilne jest tylko uczucie nienawiści"
Krzysztof Piekarz
--MINIU--
lewylife
juby5_89
domer
