Baryla5
trenuje od trzech miesięcy od tygodnia wprowadziłem do rozgrzewki steper i skakanke i od tego momentu mam bule w kolanach.Rozgrzewka ta wygląda tak: zaczynam od stepera około 3min potem skakanka około 5min ruchy okrężne barków,ramion,nadgarstków i serie bez obciażeń.Jaka może być przyczyna,czy to jest chwilowe i przejdzie czy coś zle robie. prosze o rade
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
464
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Boofi
Ekspert
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18704
ciężko powiedzieć
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
...
Napisał(a)
oska5
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
187
Napisanych postów
4965
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40441
moze byc tez tak ze kolana sie przyzwyczaja do wysilku, ewentualnie pojdzie w druga strone.. nie zaniedbuj wlasnie rozgrzewek i obserwuj co sie bedzie dzialo dalej.
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
464
możliwe bo do tej pory bardzo mało nóg uzywałem całe życie w samochodzie.czyli mam robic rozgrzewke tak jak robie nie wywalać skakanki ani stepera ??
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
187
Napisanych postów
4965
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40441
wg mnie taka rozgrzewka jak piszesz to nie jest duzo, nie jest to wielka intensywnosc wiec raczej nie zaszkodzi. Po prostu na razie obserwuj, jak po jakims czasie ustapi bol to znaczy ze sie kolana przyzwyczaily, bedzie mozna nawet zwiekszyc intensywnosc. Jednak jesli bol bedzie sie nasilac przy takiej niskiej intensywnosci jak teraz, to moze trzeba bedzie wybrac sie do lekarza. Grunt to obserwacja
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
464
ok. dzięki, pozdrawiam
Poprzedni temat
Opalam sie na czerwono ..dlaczego? tak nie było !!
Następny temat
guzy i siniaki na piszczelach
