nicknuckle
Tylko na tym forum niektórzy uważają, że sie nie wlicza. We wszystkich gazetkach kulturystycznych które czytałem pisze, żeby wliczać. Zresztą to jest logiczne, że 30 g białka z piersi kurczaka, twarogu albo z tuńczyka jest lepsze niż 30 g białka z orzechów włoskich
.
Ja kiedyś wliczałem białko roślinne i starałem sie, żeby tylko nie przekroczyć 2 g na kg ciała(jakiś głąb tak napisał:/) i efekty miałem gorsze niż teraz. Aktualnie spożywam ponad 2 g białka na kg i to bez wliczania białka roślinnego i wcale nie uważam, żeby to było dużo(jem mniej niż reszta domowników). Jem 6 posiłków dziennie i w każdym z nich mam naprawdę mało mięsa lub tuńczyka albo twarogu. Ja nie wiem jak niektórzy moga jeść 1,5 g B/kg. To co wy na talerzu macie 50 g piersi z kurczaka
?? Moja matka na niedzielny obiad kupuje kg kurczaka albo mięsa wołowego i w trójke bez problemu to zjadają(ja spozywam swoje żarcie).
.
Ja kiedyś wliczałem białko roślinne i starałem sie, żeby tylko nie przekroczyć 2 g na kg ciała(jakiś głąb tak napisał:/) i efekty miałem gorsze niż teraz. Aktualnie spożywam ponad 2 g białka na kg i to bez wliczania białka roślinnego i wcale nie uważam, żeby to było dużo(jem mniej niż reszta domowników). Jem 6 posiłków dziennie i w każdym z nich mam naprawdę mało mięsa lub tuńczyka albo twarogu. Ja nie wiem jak niektórzy moga jeść 1,5 g B/kg. To co wy na talerzu macie 50 g piersi z kurczaka
?? Moja matka na niedzielny obiad kupuje kg kurczaka albo mięsa wołowego i w trójke bez problemu to zjadają(ja spozywam swoje żarcie).
LUKI
