gwiler
Witam Wszystkich
Od roku trenuje Ju-jitsu,starałem się łączyc to z siłownią w stosunku 3xJJ+2siłka. Ju jitsu trenuje rekreacyjnie. Formuła raczej bardziej fulll contactowa.Dużo sparingów stójka/parter.W tym sezonie zamierzam ostro pocisnąć(chodzi mi o czystą mase mięśniową przy możliwie jak najkorzystniejszym bf).Aktualnie ważę 87 kg przy 190 cm wzrostu, jednak sporo w tym tłuszczu który pozostał głównie na udach. I teraz moje pytanie czy robić mięcho(oczywiscie dodałbym jeszcze jeden trening na siłce)? Czy najpierw pocisnąć scorcha/tighta a potem starać sie nabierać czystej masy ? Wiem ,że bez dobrej dietki się nie obejdzie.
Pozdrawiam !
Od roku trenuje Ju-jitsu,starałem się łączyc to z siłownią w stosunku 3xJJ+2siłka. Ju jitsu trenuje rekreacyjnie. Formuła raczej bardziej fulll contactowa.Dużo sparingów stójka/parter.W tym sezonie zamierzam ostro pocisnąć(chodzi mi o czystą mase mięśniową przy możliwie jak najkorzystniejszym bf).Aktualnie ważę 87 kg przy 190 cm wzrostu, jednak sporo w tym tłuszczu który pozostał głównie na udach. I teraz moje pytanie czy robić mięcho(oczywiscie dodałbym jeszcze jeden trening na siłce)? Czy najpierw pocisnąć scorcha/tighta a potem starać sie nabierać czystej masy ? Wiem ,że bez dobrej dietki się nie obejdzie.
Pozdrawiam !
Krzysztof Piekarz
nupel
