psycho999
slyszalem ze mozna robic odzywki domowym sposobem jezeli tak to jak i jeszcze jedno pytanko jezeli nie da rady to co jesc zeby nabrac masy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
857
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
micbar15
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
3923
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35086
rozgotowany ryż+banan= carbo
,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki
http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html
http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html
http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html
...
Napisał(a)
DEXTROZER
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
serek wiejski 300g = 36g białka 
BV~104
BV~104PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
boguc
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Co jeść żeby nabrać masy??
Człowieku to forum to kopalnia wiedzy na ten temat. Weź wejdź do działu odżywianie, poczytaj posty podwieszone, ułóż sobie diete, daj do sprawdzenia i dopiero zadawaj pytanie bo rece opadają.
A tak na marginesie to już ci odpowiem po częsci:
weglowodany: ryz brązowy, kasze, chleb razowy.
białko: ser twarogowy, serek wiejski, tuńczyk, jajka.
tłuszcze: oliwa z oliwek, omega 3, orzechy.
Włóż troche pracy w to co robisz a zobaczysz że bedziesz bardziej zadowolony niż by ci każdy wyłożył kawe na ławe.
Człowieku to forum to kopalnia wiedzy na ten temat. Weź wejdź do działu odżywianie, poczytaj posty podwieszone, ułóż sobie diete, daj do sprawdzenia i dopiero zadawaj pytanie bo rece opadają.
A tak na marginesie to już ci odpowiem po częsci:
weglowodany: ryz brązowy, kasze, chleb razowy.
białko: ser twarogowy, serek wiejski, tuńczyk, jajka.
tłuszcze: oliwa z oliwek, omega 3, orzechy.
Włóż troche pracy w to co robisz a zobaczysz że bedziesz bardziej zadowolony niż by ci każdy wyłożył kawe na ławe.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
