Szacuny
1
Napisanych postów
249
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6081
Czesc, bede robił cykl kreatynowy cell pump + mono.
Chodzi Mi o mase!
Czy kazdą partie miesniową jeden raz w tygodniu to nie za mało??
Obliczyłem ze cykl bedzie trwał 4-5tyg.
Czyli kazdą partie zrobie w ciągu cyklu tylko 4-5razy!
To nie za mało??
Z góry dzieki za odp.
Pzdr.
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
968
to zalezy jak cieszko cwiczysz i jaki masz staz mozna ulozyc taki plan ze cwiczysz dana grupe miasniowa 2x w tygodniu ale wtedy musisz cwiczyc nieco " luzniej". Oczywiscie nie mam na mysli terningow z priorytetem wtedy wybierasz jedna grupe i cwiczysz ja nawet na kazdym treningu co przyspiesz znacznie jej rozwoj. Poszukaj w wyszukiwarce i napweno znjadziesz cos takiego. Zdr
Szacuny
2
Napisanych postów
330
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4097
beda efekty, bo wiecej nie znaczy lepiej. nie przesadzaj z iloscia serii i cwiczen, a cwiczenie 2 razy w tygodniu bym odradzal, chyba ze lydki lub brzuch. naprawde nie patrz na to kategoriami ze tylko np. 4-5 razy zrobisz klatke etc. 1 raz ale porzadnie (dobrze wykonane serie a nie duza ilosc) naprawde wystarczy)