Szacuny
4
Napisanych postów
577
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13407
Wiec chodyi o to ze juz od paru ladnych lat trenuje na silowni i kilka razy mialem wlaczone do treningu silowego cwiczenia rozciagajace lecz po powiedymz 2 miesiacach zniehcecalem sie do nich bo przynosily mizerne rezultaty. Chcialem aby ktos doradzil mi jak sie rozciagac aby efekty byly zadowalajace. Mozecie tez wrzucic tytuly jakis sensownych poyzcji ksiaykowych o jodze bo zainteresowalo mnie to jakis czas temu a w necie nie moglem znalezc nic co by dalo mi obray tego jak wykonzwac assany i te cwiczenia medztacyjne.
A tak przy okazji to co sadzicie o takim polaczeniu jaoga i ostry trenig na silce bedzie ok???
pozdro
Kulturystyka zaczyna się dopiero wtedy, gdy kończy się budowanie masy mięśniowej.
SYNTHOL wywiad z Guy'em Grudy http://www.sfd.pl/temat295521/
Szacuny
46
Napisanych postów
970
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8219
Joga jest super, jesli lubisz ten rodzaj cwiczen. Zrelaksuje Cie, nauczy prawidlowo oddychac i prawidlowej postawy, i poprawi swiadomosc ciala.
Fajnie w niej jest to, ze rozciaga miesnie jednoczesnie je wzmacniajac (w rozciagnieciu, wiec nie tylko rozciaga biernie).
Nie wydaje mi sie, aby to kolidowalo z silownia, co wiecej moze nawet wspomoc, bo jest to zupelnie inny rodzaj cwiczen, a chyba dobrze dawac organizmowi jak najrozniejsze bodzce.
O rozciaganiu jako takim bylo juz z 1000 razy tutaj, poszukaj.
Szacuny
4
Napisanych postów
577
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13407
byłbym wdzięczny gdybys jeszcze gdybys jeszcze polecił mi jakas dobrą książke opisującą metody trningu jogi bo tego jest strasznie duzo w księgarniach i nie wiem co wybrac a poco wyżucać kase w błoto Dzięki i pozdro
Kulturystyka zaczyna się dopiero wtedy, gdy kończy się budowanie masy mięśniowej.
SYNTHOL wywiad z Guy'em Grudy http://www.sfd.pl/temat295521/
Szacuny
46
Napisanych postów
970
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8219
Tego akurat nie wiem, bo kompletnie nie znam sie na tych ksiazkach, nie wiem ani co jest w ksiegarniach, ani czy w ogole ksiazki sa dobre do cwiczenia jogi.
Ja kiedys pare lat temu co prawda robilam pare cwiczen z jakiejs ksiazki, ale zawsze jest to duzo mniej niz kiedy masz instruktora, ktory Ci wytlumaczy dokladnie cwiczenia, jak ustawic cialo, poprawi, itd.
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15844
Owszem, dział Trójboj jest mi bardzo dobrze znany Wszelkie techniki bojów, wszelakie ćwiczenia pomocnicze, plany treningowe itp...
Lecz, chciałem poznać akurat Twoje zdanie na ten temat Obecnie wykonuje first training z postu "Masa dla Opornych", gdyz jestem ektomorifkiem i ogolnie podoba mi sie caloksztalt tych planow
Pozdrawiam
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
gymwarior
Krzysztof Piekarz
Jeanette_
sory.
Anonim
