dieta pod nitrobolon

Witam mam 20 lat, 175cm wzrostu, 69kg wagi oraz ponad 2 lata porzadnego treningu za soba. Zastanawia mnie jak dobrac diete pod nitrobolon?? Czego mam unikac, co powinno przewazac w posilkach?? Ile kalorii dziennie spozywac?? Jak juz wydam pieniadze na nitro chcialbym zeby nie poszly w bloto, planuje do tego kupic standardowy monohydrat zeby efekty sie utrzymaly. Kiedy bralem mono moja dieta wygladala tak:

sniadanie-musli+jogurt nat. przed samym treningiem kanapka z tunczykiem lub twarozkiem na pelnoziarnistym chlebie
obiad-ryz brazowy(niecala torebka ok.70g) z kurczakiem lub rybą+warzywa
podwieczorek-twarozek z 200g sera bialego chudego
kolacja-musli+jogurt(musli o niecala polowe mniej niz przy snidaniu)
Dieta moim zdaniem sie sprawdzila, nie nabralem tluszczu a masa podskoczyla ok 5kg przez 6 tygodni cyklu.W niedziele pozwalalem sobie zaszalec i jadlem w sumie wszytko jak to u mamy :)

Prosze o jakies wskazowki i porady!!!

zaczynasz nie od tego końca co powinieneś.
Nie dobiera się diety do supli tylko odwrotnie.
Twoja dieta to jakaś porażka, nie wiem jakim cudem miałes efekty.
Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, tam są odpowiedzi na Twoje pytania

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-08-16 15:24:14

hahahahahahahahahahhahahahahahahhahahahahhahahahahahahah jak słysze dieta pod suple to az plakac sie chce sorki ze tak prosto z mostu ale glupote musimy tepic wiec kolego czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

No coment.

Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-08-16 15:45:55