Test by akk0: TRENING MASOWY

akk0 acha 2 lata czyli kwalifikujemy Cie do średnio-zaawansowyanych
wiec po za samym planem pomysl nad superseriami, powtórzeniami wymuszonymi i innymi metodami które bedą przydatne przy Twoim stazu w budowaniu masy.


Jesli chodzi o priorytet klatki to tak jak kolega pisał

Poniedziałek mocno(cw złozone wyciskania itp) , piątek lekko (cwiczenia izolowane)


Ale jednak na mase ja stawial bym na raz w tygodniu.

Osobiscie to bym ten Twoj plan jeszcze inaczej zmodyfikował.

Ale nie wiem czy sens jest mieszać. Błedów wiekszych nie ma.






Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-13 21:31:10

Generalnie jest ok ale 1 pytanie yakuza po 2 latach srednio zaawansowany? hyh to jaki bedzie po 20 latach?~~ jak dla mnie do 5 lat to poczaktujacy hyh

ps napraw ktos to forum

Dwa lata się interesuję, ćwicze może z pół roku, to początkujący nie ma co. Można liczyć na prywatne konsultacje Yakuza?

na tylne miesnie uda daj jakies cwiczenia pzdr