Szybkie bieganie czyli dobry trening sprinterski

Gdy zaczynałem trenowanie miałem życiówki :
17 lat
60 - 8.2 ( z gimnazjum, nie biegałem do 18 roku )
100- 12.08
200 - 26.05
Wszystko na stoperze :)

Po 3 latach treningu i licznych kontuzjach w wieku 20 lat miałem następujące życiówki ( już wszystko na fotokomórce )

60 - 6.97
100 - 11.04
200 - 22.39

I jeszcze 300 - 34.41

Potem przestałem trenować :/ teraz chcę wrócić ( 22 lata ) ale już rekreacyjnie, chociaż może obudzi się we mnie to co zbudowałem po 3 latach treningu.

I do szybkiego biegania trzeba uwzględnić siłownie! i jest ona bardzo ważna.

no to wyniki sa spoko, ja polecam, wracaj do biegania !!! Jak się już wkręcisz i pokochasz ten sport to nie bedziesz mógł bez niego żyć tak jak ja.

Jak mam wolne w niedziele i nic nie robie to zaraz chory jestem ospały i nie do życia, jak mam trening to cały dzień pobudzony i szczęsliwy aż chce się żyć

Takie to troche nie normalne

Nienormalne to jest siedzenie cały dzień na d**ie
A więc.. sport above all !

W gimazjum jeszcze zanim zaczołem ćwiczyć i stałem się troche ociężały

11,08s na 100 m ( mieżone stoperem na murawie w zwykłych tenisówach)

Boze gimnazjum a ortografia jak u pierwszoklasisty

sam chyba nie jesteś o wiele starszy

A co do sprintów to:
...Usain Bolt...
....Kozak....
100 - 9.69s
200 - 19.30s

ale ja umiem pisać po polsku
podałbym swoje wyniki, ale nie jestem do końca ich pewien (nie pamietam) więc nie będę ściemniał

Bolt ! To co on zrobił z WR to przekozacka sprawa i na tym nie koniec! Będzie się w przyszłości działo :)

no na 100m spokojnie może nabiegać 9,5 (a jak będzie miął wiatr 2,0 w plecy i pociągnie do końca to może być pierwszym człowiekiem który złamie 9 sek. ) jak to zrobi to obiecuje że zrobie sobie tatoo na potylicy )