...
Napisał(a)
chciałbym zrobić trochę masy i trochę rzezby - żeby klatka ładnie wyglądała - już mam nizle zbudowaną ale chciałbym troche więcej...
...
Napisał(a)
Albo masa albo rzeźba, chyba że masz $ na SAA(doping).
Jednak jest jedno "ale".....jak jesteś początkujący to z początku nabierzesz dość "czystej" masy.
Co do pytania pierwszego, to rób w pełnym zakresie, kombinuj z ułożeniem rąk, nóg, kątem nachylenia ciała.
Jednak jest jedno "ale".....jak jesteś początkujący to z początku nabierzesz dość "czystej" masy.
Co do pytania pierwszego, to rób w pełnym zakresie, kombinuj z ułożeniem rąk, nóg, kątem nachylenia ciała.
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
...
Napisał(a)
A podobno pompki do połowy oszczedzaja stawy i tak ich nie obciazaja jak pomki pełne wiec moze o to chodzilo kumplowi POZDRO
...
Napisał(a)
Połówki raczej nie oszczędzają stawów.
Mógłbyś jakimiś argumentami udowodnić to
Mógłbyś jakimiś argumentami udowodnić to
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
...
Napisał(a)
temat kulurystyczny, tfu
jak chcesz byc silny:
proponuje pompki na jednej rece, jesli masz tylko 10kg hantle,
albo pompki na poreczach (np 2 krzesla), a hantle w plecaku
jak chcesz byc silny:
proponuje pompki na jednej rece, jesli masz tylko 10kg hantle,
albo pompki na poreczach (np 2 krzesla), a hantle w plecaku
...
Napisał(a)
To znaczy moj trener dwa lata temu jak mialem 16 lat mówił nam jak robiliśmy pompki zebyśmy nie prostowali rąk do końca bo szkoda stawów w tak młodym wieku... I tak własie robilismy pomki z nie do konca wyprostowanymi rekami co o tym myslicie?
...
Napisał(a)
pewnie mu chodzilo o to zebyscie nie robili przeprostow, a tu gosciowi chodzilo o to zeby prostowac do konca i nie schodzic klata do ziemi tylko tak do polowy
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Napisał(a)
nie wiem dokladnie o co chodzilo trenerowi
sluchaj Campusa
cwiczenia rob w pelnym zakresie ruchow, musisz wzmacniac stawy
sluchaj Campusa
cwiczenia rob w pelnym zakresie ruchow, musisz wzmacniac stawy
Polecane artykuły