Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Biceps lecę sztangielkami na modlitewniku, barki - nie wyciskam, macham sobie sztangkielkami w przód, na boki, do tyłu. A inne mięśnie? kombinuję tak, żeby w jak najmniejszym stopniu wyeliminować obciążanie kręgosłupa. Jeżeli o mnie chodzi to wolę mnieć małe np barki ale zdrowy kręgosłup.
W przypadku ludzi z tą dolegliwością, chcących ćwiczyć na siłce trzeba iść na kompromisy.
A co do opierania się o ścianę itp to nie wiem czy to coś da, bo skolioza polega na tym że kręgosłup wykrzywia się w płaszczyźnie równoległej do ściany, więc nawet gdybyś z przodu i z tyłu osaczył się ścianami to nic to nie da (oczywiście nie jest to wiedza lekarska tylko moje domysły).
Szacuny
5
Napisanych postów
206
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1618
Wiesz z poczatku olałem to czyli skolioze.
jechałem swoje i nie zwracałem uwagi.
ławeczka mi pomogła.
mam juz mniejsze skrzywienie < opinia partnera co ze mna cwiczy>
wiec to tez nie ejst tak ze nie wolno...
ale cos w tym jest...
jak jedziesz bica na modlitewniku, tez masz garba czyli kregosłup działa...
Szacuny
308
Napisanych postów
3172
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21170
Jeśli chodzi o skoliozę i ćwiczenia to jedynym istotnym źródłem informacji jest dla mnie osoba po specjalnym przeszkoleniu dotyczącym tej wady postawy. Opinie przypadkowego lekarza czy też kolegi z siłowni można sobie wsadzić w buty. Ostatnio dużym powodzeniem cieszą się kursy organizowane przez www.bmk.com.pl. Podaje jako przykład, jeśli ktoś chciałby takiej osoby poszukać.