ja jak zaczynalam cwiczyc brzuch to cwiczylam go 5 dni w tyg, potem 4 i teraz niby 3. Mówie niby bo sa tygodnie gdzie cwicze tylko raz (co w sumie za malo)
2) w "KiF-e" czytałam ze brzuch najlepiej cwiczyc po aerobach
3) moze masz po prostu jeszcze słabo wycwiczone. Ja cwicze brzuch okolo 5 lat juz, do tego dochodzi ogolna dosc duza aktywnosc i ja nawet jak siedze to mam brzuch wciagniety nie wysilajac sie. Wciagniety brzuch raczej przyjdzie z czasem jak juz miesnie beda mocne
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."