Trening domowy do oceny ;]

jak ci ten trening daje efekty to poco go dajesz? żebysmy ci wiwatowali?

Może i się nie znam, ale z takimi ciężarkami i przy takiej ilości powtórzeń to ty robisz niby-trening na rzeźbę. Niby, bo to nie jest oczywiście trening na rzeźbę tylko "coś na kształt". Nie dziwne zatem, że wydzisz jakieś tam "efekty" w postaci zarysu mięśni.

No i suplementy bez diety w wieku 17 lat . O jakichkolwiek suplementach to sobie możesz pomarzyć, ale po roku (albo i więcej) rozsądnego treningu, a ty tego nie masz. To każdy amator jak ja nawet ci to powie.

Wiesz co? Byłem tak dobry, że obliczyłem twoje BMI i wyszło, że masz 19,7 czyli ewidentną niedowagę.

Rada: Zarzuć ten twój cudowny trening i idź sobie podjedz (może w dziale Dieta uzyskasz pomoc).
W przeciwnym wypadku dalej wykonując "to coś" zrobisz sobie tylko krzywdę.

Trochę się wygłupiłem chłopaki, ale trzeba mu było coś powiedzieć

papa89 ******lisz jak ****a połamany...

a ty odwiezasz stare tematy idz rob ten swoj bic wiaderkiem czy czym tam robisz i daj nam spokuj.

Poczytaj trochę najpierw potem pytaj.