Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2840
Witam !!!
Dwa razy w tygodniu chodze na boks, a 3 na siłownie:
Pon: boks
Wt: siłownia
Śr: boks
Czw: siłownia
Pi: wolne
Sob: siłownia
Nie: wolne
No i tu mi sie nasuwa pytanie. Czy mam cwiczyć mięsnie brzucha normalnie po każdym treningu siłowym takim schematem:
1 ćw na dolne mięsnie brzucha 3x20
1 ćw na proste brzucha 3x20
1 ćw na skosne brzucha 3x20
Jak wiadomo mięsnie brzucha pracują podczas treningu bokserskiego, i nie wiem czy ćwicząc wg tego schematu nie dojdzie do ich przetrenowania. Myslałem nad trenowaniem każdej częsni brzucha na osobnym treningu po 4x20, ale nie wiem czy to dobry pomysł.
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
uzgodnij to z trenerem boksu, może da się wpleść trening na brzuch (a raczej powinien być wpleciony) w treing boksu ja przy karate w poniedziałki i czwartki trenowałem PRZED treningiem karate, bo potem już bło za późno na treningi, i nie narzekałem
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2840
Gwjazdor trening na brzuch jest wpleciony w trening boksu. Najczęsniej są to brzuszki z piłka lekarską podawaną przez partnera i inne tego rodzaju ćwiczenia, dlatgo nie wiem czy ćwicząc dodatkowo brzuch schematem podanym wczesniej na każdym treningu siłowym nie spowodował bym przetrenowania mięsni. Dlatego pytram się czy nie lepiej było by np. ćwiczyć mięsnie proste, skośne i dolne brzucha na każdym treningu osobno ???
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
a ja po raz drugi mowie - spytaj sie trenera od boksu.
to, czy jest potrzeba dotrenowania to zależy od tego co robicie dokladnie na boksie i jak czujesz ten brzuch
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84645
A trener co? jasnowidz?
Skąd ma wiedzieć jakie są jego genetyczne i wytrzymałościowe możliwości?
Nie przekona się, jeśli nie spróbuje.
Brzuch ciężko przetrenować.
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2840
saib__ napisz może coś więcej o twoim planie na brzuch. Powiem Ci, że chyba jedak pozostane przy swoim schemacie i bede jechal 3 razy na tydzień (wkońcu krate trzeba mieć ;) ) a mocny brzuch przyda sie na boksie.