RoyasPL
Witam ;)
Jak ułozyc własny plan treningowy z dostepnego sprzetu na swojej silowni by uzyskac najlepszy rezultat ,jakie cwiczenia zastosowac ??
-Mam 19 lat waze 60kg przy wzroscie 1,70 (chcialbym jakis trening na mase)
-jakie cwiczenia mam wykonywac przy moim sprzecie??
obecnie mam laweczkie regulowana z gryfem prostym (max obciazenie 70kg)
drazek do podciagania
para hantli
Czy z takim sprzetem idzie juz ulozyc plan treningowy?? mam swoj ale pewnie nie skuteczny Cwicze 4 razy w tygodniu co trening wykonuje te same cw to dobrze ??
Prosze o pomoc o jakies rady bo jestem kapletnie zielony ;/
Cetnie porozmawiam z kims kto sie zna na tym na gg (5862128)
z gory dzieki za odp ;)
Jak ułozyc własny plan treningowy z dostepnego sprzetu na swojej silowni by uzyskac najlepszy rezultat ,jakie cwiczenia zastosowac ??
-Mam 19 lat waze 60kg przy wzroscie 1,70 (chcialbym jakis trening na mase)
-jakie cwiczenia mam wykonywac przy moim sprzecie??
obecnie mam laweczkie regulowana z gryfem prostym (max obciazenie 70kg)
drazek do podciagania
para hantli
Czy z takim sprzetem idzie juz ulozyc plan treningowy?? mam swoj ale pewnie nie skuteczny Cwicze 4 razy w tygodniu co trening wykonuje te same cw to dobrze ??
Prosze o pomoc o jakies rady bo jestem kapletnie zielony ;/
Cetnie porozmawiam z kims kto sie zna na tym na gg (5862128)
z gory dzieki za odp ;)
Krzysztof Piekarz
