dawkowanie supli

Witam zakupilem sobie
kre-alkalyn, glutamine i glukozamine (all z olimpu, kapsulki) + bx whey pure 1200g.

Cwicze rano 8-9, wstaje odpowiednio godzine wczesniej, dieta jest trzymana odpowiednia.

Jak to dawkowac? Jako ze paczka powinna przyjsc juz dzisiaj ( z ofertyspecjalnej ) prosze o wmiare szybka pomoc.

Krealkalyn bierz po 2 kaps. przed i po treningu, glutamine po 5 gram przed i po, mozesz tez brac rano na czczo. Glukozamine 2 kaps. rano i 2 na noc.

glute i glukozamine sprzedaj

"glute i glukozamine sprzedaj" jak zamówił je to chyba wiedział po co je zamawia a ty mu musziwsz aby sprzedał, czy on to ma na handel

nie widze sensu brania tych 2 suplementów

o prepratach na temat stwawow i ich stosowanie czestj koniecznosci warto bylo posluchac u Darka Szukaly na ostatniej konferencji w wykladzie by kanar
mowil why

glukozamina jeszcze ujdzie
ale glutamine bym sperzedał
i kupil np.zma,omega3

Milo mi ze tak ochoczo odpisujecie, glutaminy nie kupilem duzo, chcialem sprobowac jak sie po tym poczuje, bo trening mam ciezki.

A ze stawami, chrzastkami mam problemy, bo jezdzilem wyczynowo na rowerze, nie jak jakies patyczaki po szosach tylko ostro las, hopy, street, dual, a kto tak jezdzil to wie ze od tego stawy chrzastki sie niszcza bardzo, dlatego zobacze czy po glukozaminie bedzie poprawa.

jak trening sa ciezkie i dlugie i czeste o gluatmina moze okazac sie pomocna !!!

Dlatego wlasnie postanowilem ja kupic. Sesja w czerwcu i okres przed okazal sie jednak hardcorowy ze nie mialem czasu cwiczyc na silowni, jedynie to drazek, bieganie, basen i to byl taki pseudo trening.
Dlatego teraz chcialbym nadrobic zaleglosci.

I nie pytam sie was jak dawkowac np. białko, bo wiadomo ze nim bede uzupelniac diete, tylko nie wiem czy mozna stosowac niektore suplementy razem ze soba.