Plan treningowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2033

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mm90

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3215 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29005

poniedziałek - klatka
wtorek - bic + tric
śro - nogi
czwartek - plecy kark
piątek - barki

wg. Mnie i Arnolda najlepsze rozwiązanie.

Pozdrawiam

...

mucia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 310 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9481

pierwsze moze byc, drugie tez - ja bym wybral drugie -
Mm90 5 dni pod rzad trening bez dnia odpoczynku to przesada zreszta podzial tez zly

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

TyreX -barki i triceps przenieś na czw. a trening z czw. na piątek bo tak będzie lepiej /dłuższy odpoczynek dla mięśni zaangażowanych przy klatce/.

pozdrawiam!

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Help xD trening poprawa

Następny temat

Masówka do oceny

Polecane artykuły

Plan treningowy

Trening dla zaawansowanych

Help xD trening poprawa

Masówka do oceny

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?