Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14842
ale wlasnie mi bardzo zalezy na przedramionach bo moj brat mial chyba 37 w przedramieniu i naprawde to robilo wrazenie bo przedramien widac jak sie jest w podkoszulku nawet i mi bardzo zalezy na tej partii a moj trening na nia wyglada tak:
-unoszenie do polowy przedramion chwytem neutralnym x2
-zwijanie nadgarstkow podchwytem x2
-zwijanie nadgarstkow nachwytem x1
co o tym myslicie?
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2368
jak na 1szy art to ładnie, napewno w pewnym stopniu pomogłeś początkującym w tym mi tym artykułem - dzięki, choć artykuły Czawaja są znacznie bardziej wciągające i więcej w nich informacji
@Czawaj
kiedy kolejny art o jakiejś grupie mięśniowej? :D
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15844
Przedramię jest bardzo widoczną grupą i warto poświęcić jej okreslony trening - duze i umiesnione przedramię wygląda pięknie Od 40cm w obwodzie przedramienia zaczyna być mowa o nich dopiero
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"