Dawkowanie kre-alkalyn

zauwaz, ze zalecaja jako jedna z mozliwosci porcje przed treningiem, i porcje po.
a trening to na ogol nie wiecej niz 1,5 h - wiec przerwa jest jeszcze krotsza.
podobny schemat jest jednym z mozliwych przy stackach.

a tak w ogole to w sumie nie sadze zeby pora miala bardzo duze znaczenie, ale bralbym wlasnie tak - 2 przed 7, i 2 po treningu, czyli pewnie sporo po 9.

No akurat o 7 wstaje, zanim zjem sniadanie a rozpoczne cwiczenia to minie te 50-60min zeby sie wszystko dobrze wchlonelo, a to 1. posilek. Poza tym trening trwa troche dluzej, gdyz opracowalismy sobie z kumplem taki trening 2x partia w tygodniu oprocz plecow i nog zatem trening + rowerek trwa troche kolo 2h albo wiecej.

Bede jadl 2 na czczo i 2 po treningu i mam nadzieje, ze bedzie dobrze :)

ja pamietam, ze jak bralem raz z koniecznosci kretke przed treningiem to byla mega pompa, lapki mu normalnie lataly ;] dlatego o tej porze jestem przekonany. pytanie czy druga porcja lepiej rano czy po treningu ?

wedlug brakow w diecie ...