Wybrałem następujące ćwiczenia
Pompki klasyczne
Pompki w podporze tyłem
Wspięcia na palce
„SYZYFKI”
Skłony tułowia w leżeniu tyłem zwykłe i skośne
Unoszenie nóg w leżeniu tyłem
Unoszenie tułowia z leżenia przodem
I tylko mam pytanie czym sie kierować ustalając ilość seri i powtorzeń ???