...
Napisał(a)
Nie ma w nim ćwiczenia na szerokosc pleców, najszerszych grzbietu, są tylko świczenia na grubość, na nogi za mało ćwiczeń a z kolei na biceps za dużo.
...
Napisał(a)
a co moge robic na szerokosc pleców ( niemam drazka )i które cwiczenie na biceps mam zlikwidowac ??
...
Napisał(a)
Poćwicz troche ACT, nauczysz sie troche i same bedziesz wiedział, a jeśli nie to wtedy pytaj o rady, narazie skup sie na porzadnym ACT od michail'a
...
Napisał(a)
mówisz ze za duzo cwiczen na biceps !!! zrobie tak ...
1.uginanie ramion z hantlami uchwytem mlotkowym
2.uginanie ramion z hantlem w podporze o kolano
a na trzecie cwiczenie co byscie polecali ??
- uginanie ramion ze sztangą .. czy ..
- tzw. ,,21'' ??
??
1.uginanie ramion z hantlami uchwytem mlotkowym
2.uginanie ramion z hantlem w podporze o kolano
a na trzecie cwiczenie co byscie polecali ??
- uginanie ramion ze sztangą .. czy ..
- tzw. ,,21'' ??
??
Poprzedni temat
Trening - czy dobry?
Polecane artykuły