Mój cykl

Mam 140 zł na cykl i chciałęm kupić następujące rzeczy:kreatyna vitala 80 mesh 900g (zostanie na drugi),tauryne mega caps olimpa 120kaps. 2 kilo glukozy oraz witaminy-vita miner z apteki . Mój staż to 6 miechów.
Dawkowanie:
dt:
kreta 5g+1kaps tauryny
pt:
kreta 5g+1kaps tauryny+30g glukozy
nt:
kreta 5g+1kaps tauryny(rano i w okolicach treningu)

DIETA
waga 72 kg, zapotrzebowanie to 3000kcal
1:mleko 3,2 % 250g
ser twarogowy 50g
płatki owsiane 100g
b:29 t:9 w:87
2: chleb razowy 100g
ser twarogowy 100g
oliwa z oliwek 10g
b:26 t:12 w:55
3:ryż 100g
ser biały 50g
oliwa z oliwek 10g
b:19 t:12 w:85
4:ryż 100g
jajka 100g
b:22 t:11 w:84
TRENING
5:ryż 100g
ser twarogowy 100g
glukoza 30g
b:31 t:2 w:139
6:ser twarogowy 100
oliwa z oliwek 20g
b:25 t:20 w:4
bkg:2,09 tkg:0,91 wkg:6,24 łączna ilość kalorii to 3041

TRENING
1Dzień Klatka i Bicepsy
KLATKA
1)wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie po 10 powtórzeń stały ciężar(czy lepiej progresja 12-10-8-6?)
2)wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie po 10 powtórzeń
3)przenoszenie oburącz sztangielki za głowe na ławce poziomej leżąc 3 serie po 10 powtórzeń
BICEPSY
1)unoszenie przedramion ze sztangielkami na ławce skśnej siedząc 4 serie po 10 powtórzeń
2)unoszenie przedramion ze sztangą siedząc, łokcie na kolanach 3 serie po 10 powtórzeń (czy progresja 12-10-8?)
2DZIEŃ
NOGI
1)przysiady ze sztangą na górnej części klatki piersiowej 3 serie po 12 powtórzeń
2)prostowanie na maszynie 3 serie po 12 powtórzeń
3)martwy ciąg (nogi proste w kolanach)4 serie po 10 powtórzeń
4)wspięcia na palce 4 serie po 16 powtórzeń
3DZIEŃ
GRZBIET
1)podciąganei na drążku 4serie max
2)wiosłowanie 3serie po 10 powtórzeń (czy prosresja 12-10-8?)
3)martwy ciąg 4 serie po 10 powtórzeń
BRZUCH
brzuszki 4 serie max
unoszenie nóg do góry leżąc na ławce poziomej 4 serie max
4DZIEŃ
BARKI
1)wyciskanie sztangi zza karku 4 serie po 10 powtórzeń(czy progresja 16-12-10-8)
2)przyciąganie sztangi wzdłuż tułoiwa stojąc 3 serie po 10 powtórzeń
3)unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem w góre w opadzie tułowia 3 serie po 10 powtórzeń
TRICEPSY
1)francuskie wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4 serie po 10 powtórzeń
2)francuskie wyciskanie sztangi stojąc 3 serie po 10 powtórzeń

Prosiłbym o korekte mojego cyklu. Z góry dzięki