valq
Mam 15 lat 178 cm wzrostu waże 70 kg.
pompki z szerokim rozstawem rąk 10x
pompki z wąskim rozstawem rak 8x
pompki z wązkim rozstawek rąk(ręce uginam wzdłuż a nie na boki) 8x
pompki na taborecie 8x
pompki na krzeslach(3) 10x
pompki w podporze tyłem 10x
hantelki 25x na obie rece
ile min moga trwac odstepy miedzy ćwiczeniami?
moze dorzuce do tego jeszcze A6W
prosze o ocene
pozdrawiam
do tego jeszcze A6W
pompki z szerokim rozstawem rąk 10x
pompki z wąskim rozstawem rak 8x
pompki z wązkim rozstawek rąk(ręce uginam wzdłuż a nie na boki) 8x
pompki na taborecie 8x
pompki na krzeslach(3) 10x
pompki w podporze tyłem 10x
hantelki 25x na obie rece
ile min moga trwac odstepy miedzy ćwiczeniami?
moze dorzuce do tego jeszcze A6W
prosze o ocene
pozdrawiam
do tego jeszcze A6W
Krzysztof Piekarz
