góra klaty??

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 755 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13802

witam! chciałbym poprawić wewnętrzną część górnej klatki! jaki stosować uchwyt na skosie (chodzi mi o cm.) Czy chwyt 30-40cm może być na ławce skośnej?? Czy całej pracy przy takim uchwycie wąskim nie będzie wykonywał triceps?? pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pysio12345

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2562 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33896

to bardziej zalezy od prowadzenia łokci a nie o rozstawie rąk

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Mati_16

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 644 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8248

jesli łokcie prowadzisz blisko ciała to bardziej wchodzi na triceps a jesli prowadzisz je na boki bardziej klatka pracuje POZDRO !!!

" Każda droga nawet ta najdłuższa zaczyna sie od pierwszego kroku "

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

spróbuj robić sztangielkami z zatrzymaniem ruchu w odległości kilkunastu cm. pomiędzy dłońmi/i neutralnym chwytem/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

Uchwyt na skosie mozna co jakiś czas zmieniać. Na wewnętrzną część dobrze działa ściąganie linek wyciągu, przynajmniej na mnie:)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

zgadza się, ćwiczenie z linkami wyciągu z racji stałego obciążania ww. mięśni dobrze na nie działają/tu także warto w odpowiedniej pozycji zatrzymać na chwilkę/.

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

nie radziłbym łapać węziej niż szerokość barków - zwłaszcza na skosie. Jeżeli już to lepsze sztangielki lub ściąganie linek z góry lub z dołu.

Zmieniaj kąt skosu w ławce - znajdź odpowiedni dla ciebie.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat