Magnez + b6

jestem w posiadaniu tego oto właśnie towaru

1tab:

MAGNEZ - 50.00mg jonów Magnezu
B6 - 6.00mg

Zalecana ilość - 1tab.

Ile można na dzień jeść Magnezu? Stosowac wg ulotki?

Będąc na dopingu, zwiększyc dawkę? Jeśli tak, to o ile?

Spożywać rano, z tego co wiem najlepiej się wchłania.

nagradzam za konkretne odpowiedzi.

stosuj profilaktcznie 3 razy dzienie po dwie tablety wiecej informacji uzyskasz tutaj https://www.sfd.pl/temat244859/ 

dodatkowo dokupil bym cynk jesli takowego nie masz i lykal bym na noc razem z magnezem jako domowe zma

"Opierając się na normach zapotrzebowania na magnez, podanie 250mg magnezu w jednorazowej dawce, bezpośrednio po treningu, lub tuż przed snem ( z dala od posiłku) powinna pokryć straty tego pierwiastka powstałe podczas treningu jak i stresów mijającego dnia. "

"Jest zupełnie oczywiste, że pojawi się pytanie: czy istnieje możliwość przedawkowania magnezu? Otóż nie stwierdzono by wysokie spożycie magnezu z naturalnych źródeł pożywienia jak i wód mineralnych było niebezpieczne dla każdego człowieka z prawidłowo funkcjonującymi nerkami. Magnez należy do minerałów łatwo rozpuszczalnych w płynach, to też nerki są głównym narzędziem odpowiedzialnym za homeostazę ( zrównoważoną gospodarkę) magnezu w ludzkim organizmie.
Dokonując krótkiego podsumowania: dodatkowa suplementacja magnezem powinna zapewnić nam:
- zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
- likwidacje stanów napięcia nerwowego.
- poprawę regeneracji powysiłkowej.
- prawidłowość zagospodarowania spożytym białkiem. "

by m.c.

3 razy dziennie po 2 tab? nie za dużo?

no co ty

oska brała i było ok

https://www.sfd.pl/temat268732/ 

TyreX -jak zdążyłeś się pewnie już doczytać sama ilość podanego magnezu nie wystarcza bo równie ważna jest forma- asparaginiany szczególnie są cenne, a jeśli chodzi o dawkę to nie przesadzając zbytnio dawka pięciokrotnie większa od zalecanej dla normalnego niezbyt wysilającego się fizycznie czy psychicznie człowieka nie będzie ani przesadzona ani groźna.