Mariusz.K
"- redukcja masy ciała (jeśli wystepuje nadwaga)
- ograniczenie spozycia alkoholu
- zaprzestanie palenia papierosów (o ile się pali)
- zwiększenie aktywności fizycznej (ale tej "zdrowej" aktywności)
- ograniczenie spozycia soli kuchennej i tłuszczy pochodzenia zwierzęcego"
Moj kolega ma lekkie problemy z cisnieniem i w sumie nie wie co na to poradzic .Byl u lekarza ,ale powidziala mu zeby ograniczyc sol ,nie pic kofeiny i takie tam .Nic konkretnego.
Znajomy:
lat 19
-nie ma problemow z waga przy wzroscie 180 wazy <80kg
-pije sporadycznie , okazjonalnie (naprawde zadko)
-nigdy nie palil
-jest aktywny fizycznie .Od niedawna ma lekka prace ruchowa , ostatnio zaczal cwiczyc na silowni ,wczesniej dosyc dlugo cwiczyl sztuki walki i w domu gimnastyke (chodzenie na rekach ,rozciaganie) , od czasu do czasu gra w pilke nozna ,tak wiec jego aktywnosc ruchowa jest na naprawde przyzwoitym poziomie
-sol kuchenna ograniczyl , tluszczy pochodzenia zwierzecega nie naduzywa
-nie jest nerwowy
Ktos ma jakis pomysl ?
Az sam sie zdziwilem ze ma problemy z nadcisnieniem ,bo jak dla mnie to okaz zdrowia.
Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2006-06-07 19:21:23
- ograniczenie spozycia alkoholu
- zaprzestanie palenia papierosów (o ile się pali)
- zwiększenie aktywności fizycznej (ale tej "zdrowej" aktywności)
- ograniczenie spozycia soli kuchennej i tłuszczy pochodzenia zwierzęcego"
Moj kolega ma lekkie problemy z cisnieniem i w sumie nie wie co na to poradzic .Byl u lekarza ,ale powidziala mu zeby ograniczyc sol ,nie pic kofeiny i takie tam .Nic konkretnego.
Znajomy:
lat 19
-nie ma problemow z waga przy wzroscie 180 wazy <80kg
-pije sporadycznie , okazjonalnie (naprawde zadko)
-nigdy nie palil
-jest aktywny fizycznie .Od niedawna ma lekka prace ruchowa , ostatnio zaczal cwiczyc na silowni ,wczesniej dosyc dlugo cwiczyl sztuki walki i w domu gimnastyke (chodzenie na rekach ,rozciaganie) , od czasu do czasu gra w pilke nozna ,tak wiec jego aktywnosc ruchowa jest na naprawde przyzwoitym poziomie
-sol kuchenna ograniczyl , tluszczy pochodzenia zwierzecega nie naduzywa
-nie jest nerwowy
Ktos ma jakis pomysl ?
Az sam sie zdziwilem ze ma problemy z nadcisnieniem ,bo jak dla mnie to okaz zdrowia.
Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2006-06-07 19:21:23
wisniowy85
