Alternatywne plecy + asymetria

Witam Panów, sprawa wygląda następująco:

Przez 3 miesiące trenuje takim planem na plecy:

Podciąganie na drążku do klatki 12-10-8
Wiosłowanie na stojąco 12-10-8
Przenoszenie hantla 12-10-8
Przyciąganie linki do brzucha, siedząc, j.w.
Na dobicie ściąganie linki górnego wyciągu.

Plecy fajnie rosną, lecz niestety prawa strona jest znacznie większa od lewej. Staram się poprawnie technicznie podchodzić do ćwiczeń jednak jak widać nie wychodzi to najlepiej. Po treningu praktycznie nie widać różnicy (napięcie przodem) jednak na sucho jest inaczej. Dlatego prosze o jakiś alternatywny trening w którym łatwiej jest rozłożyć ciężar na obie strony. Najbardziej zależy mi na górnej części pleców.

Mam 18 lat, 84kg, trenuje około 14 miesiecy.

Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi.

W niektorych przypadkach asymetria plecow jest naturalna!!!Ogolnie asymetrie ma kazdy w mniejszym lub wiekszym stopniu.Jesli to nie wina genow to technika sie klania.Moze wrzuc jakies foto bo tak nie mozna sprecyzowac.Ale ja myle ze to naturalne!!!

Na pewno to wina techniki, lewą stronę mam również słabszą pod względem siły, widać to dobrze przy przenoszeniu hantli. Dlatego pytam o jakiś inny tening w którym mniej istotna będzie technika.

w kazdym cwicz glowna role odgrywa poprawna technika.To podstawa.!!!!Nie znam cwiczen w ktorych jest ona malo wazna
Zmniejsz ciezar i probuj wykonywac cwicz poprawnie!!!

Ćwiczyłem 6 miesięcy małym ciężarem i plecy nic nie urosły. W takim razie już wole intensywny trening i dysproporcje.

Co do techniki, wiadomo, że jest ważna. Wykonuje ćwiczenia poprawnie technicznie, jednak i tak prawa ręka mocniej ciągnie np. w takim przyciąganiu linki do brzucha. Dlatego pytam o jakiś trening który będzie się składał z ćwiczeń obciążających równo całe plecy, jak np. przenoszenie hantli, podciąganie do klatki. W tych ćwiczeniach łatwo jest równo rozłożyć ciężar.

doluz cwicz ze sztangielkami np:
Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie)

Moje ulubione ćwiczenie, tylko, że mylnie nazwałem je tutaj "przenoszenie hantla" :/ ehh.. no nic, sam coś pokombinuje z tymi plecami, bo to moja najlepsza partia i musi być idealna ;)

Mam podobny problem. Jak radzil kolega uzywaj przede wszystkim hantli i zaczynaj od slabszej strony. Jesli na lewa strone zrobiles np 8 powtorzen a na prawa jestes w stanie zrobic 10 to zaprzestaj na 8. Prawa strona prawdopodobnie nie bedzie rosla zbyt szybko ale powinna sie zrownac z lewa. U mnie widac powoli efekty. MOzesz tez przy sciaganiu wyciagu gornego zamiast drazka uzyc takiej malej pojedynczej raczki jesli posiadasz i robic kazda strone oddzielnie. Ja tak robie i bardzo dobrze czuje najszerszy. Pzd