Chcialbym zrzucic troche z brzucha nieduzo juz zostalo i postanowilem zrobic diete:
Mam 17 lat 181cm 79kg
2g bialka na kg masy
4g ww na kg masy
1g T na kg masy
I Posilek
Dzban Danon 200ml
Muscli z owocami suszonymi 50g
Rodzynki 30g
jajko
Omega-3
II Posilek (szkola)
2 kanapki chleba zytniego
z szynka z indyka
banan
Bialko Izo-100
III Posilek
Piers z kurczaka 150g
Kasza kus-kus 70g
Brzoskwinie
IV Posilek
Piers z kurczaka 150g
Makaron 50g
Sos knor pomidorowo-smietanowy
Izo-100
V Posilek
Kanapka z bialym serem
Omega-3
Dzban danon 100ml
Izo-100
"Ja mam styl nie
Do tego j***e Ci opinie..."