MLEKO+KREATYNA+ALKOHOL=????

MOJE ZASADNICZE PYTANIA BRZMIĄ:

1. KREATYNA WYKLUCZA SIĘ Z MLEKIEM CZY TO ZNACZY, ŻE GDY BIORĘ 5 RAZY NA DZIEŃ (PO 5 G) TO MAM W OGÓLE NIE PIĆ MLEKA I JEŚĆ MLECZNYCH PRODUKTÓW?????

2. CZY W TRAKCIE CYKLU KREATYNĄ MUSZĘ ZAPOMNIEĆ NAWET O PIWKU NA DZIEŃ (NIE MÓWIĄC JUŻ O CIĘŻSZYCH ALKOHOLACH)????

cooltras

Jeżeli chodzi o mleko i produkty na jego bazie - możesz je spożywać, jednak chodzi o to, że nie możesz popijać kreatyny mlekiem ( tylko dlatego, że mleko zawiera tłuszcz, który blokuje wchłanianie kreatyny ). Mleko możesz spożywać po odczekaniu zalecanego czasu po przyjęciu kreatyny i na określony czas przed przyjęciem.
Jeżeli chodzi o alkohol, generalnie na rozwój muskulatury nie jest zalecane zbyt częste spożywanie. A w trakcie cyklu nie powinno się pić. Jednak piwko raz na jakiś czas nie zaszkodzi.

to samo co powyżej tylko po co wcinasz aż 25g kreatyny dziennie?

>>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Cooltras mleka kreatyna nie popijaj tak jak juz ktos wczesniej powiedzial dlaczego , i piwa tez raczej nie pij poniewaz alkochol zawiera zwiazki które niszcza kreatyne i takie polaczenie to strata kasy !i jeszcze wlasnie jedno za duzo bierzesz tej kreatyny z tym suplementem nie ma tak ze jezeli wiecej wezmiesz to Ci wieksza sila przyjdzie poprostu nadmiar kreatyny jest wydalany z moczem i przeplywa on przez organizma od gardła do pecherza nie przynoszac korzysci wiec bierz mniej

Gozmo

Kreatynki powinienes wydzielac sobie mniej,dobrze Ci koledzy podpowiadaja.A co do tego alkoholu:jesli chcielibysmy byc takimi superkulturystami amatorami to nie powinno sie pic alkoholu.Ale jak kazdy Polak,ja tez sobie lubie cos czasem walnac.A co do tego pica w czasie brania kreatyny:jezeli nie bedziesz pil w czasie brania kretyny,zakonczysz cykl i za 2 dni wpadniesz do baru i sie nawalisz ostro,pozniej znowu jakas okazja i znowu ostra bania.Nie wyjdzie na to samo?
Pozdrawiam.

Jeśli zalezy ci na rozwoju mięśni i kupujesz suplementy to jaki jest sens niszczenia tego spirytem?
To jest tak jakby gasząc pożar strażak dolewałe do niego jednocześnie bęzyny.

Pozdrawiam

NO A CO MYŚLICIE O KOFEINIE (COCA-COLA LUB KAWUSIA)SŁYSZAŁEM ŻE TO TEŻ POWINNO SIĘ WYKLUCZYĆ.

I JESZCZE JEDNO WSZĘDZIE PISZE, ŻEBY BRAĆ MIĘDZY 20 A 40G KREATYNY (30G UWAŻA SIĘ ZA WYSTARCZAJĄCĄ ILOŚĆ) WIĘC JEŚLI BIORĘ 5 RAZY 5G TO ZA DUŻO ???? CO WY NA TO ???

cooltras

Zapomnij o wszystkim, co ma kofeine, w trakcie cyklu kreatyny. Kofeina powoduje, że kreatyna nie przyjmuje się.
Jeżeli robisz fazę nasycania, to 25g kreatyny dziennie w dawkach po 5g wystarczy ( nasycanie 5-7 dni ).

cooltras wypełnij profil.
jeśli chodzi o kreatynę to wystarczy ci 5 g dziennie. Ewentualnie faza nasycania 5-6 dni po 15-20g. Ale z co ludzie piszą to strata pieniędzy bo efekty są takie same. mi 250 g starcza na miesiąc.

Pozdrawiam

Sobesciak zgadzam się w zupełności 5 gram dziennie wystarczy, a faza nasycenia...hmmm moim zdaniem i tak nie da lepszych efektów.

Pozdrawiam.

probowalem z nasyceniem, bez nasycenia a obecnie w dniach bez treningu 1 raz rano na czczo 5 gram w dni treningowe rano przed i po treningu czyli razem 15 gram, efekty sa najlepsze(w/g mnie)

Pozdrawiam
Freestyler