Jak utrzymać brzuch

Rbk można przepalić mięsnie robiac aeroby, gdyż do pracy potrzebują glikogenu, a jak go nie mają to .... "everything burn" . Żeby nikt sie nie czepiał - najpierw płonie tłuszcz, potem dopiero miesnie, ale idź na basen zaraz po ciezkim dniu na siłowni i pływaj jak na ratownika przystało ( nie rekreacyjnie) to masy nie zbudujesz

edit. BTW: Trening fajny Chyba go zrobie, bo za ABS nie bede sie zabierał przed wakacjami...

Zmieniony przez - TrainHard w dniu 2006-05-06 16:22:16

Hhe... czasami mieszam silownie i basenik (tak sie sklada, ze plywam sobie jak na ratownika przystalo - bo nim jestem...) i musze Ci powiedziec, ze po wyjsciu z wody czuje zmeczony, zrelaksowany i...? No wlasnie spalony chyba nie... Chociaz nie mowie, ze nie masz racji jednak nie do konca...

Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2006-05-06 17:27:58

ja jednak chce normalnie żyć: chce zagrać w piłe z kumplami, na rower jechać, na basen, a nie będe siedział bo mase spale

RBK___: aha i jeszcze jedno: oprócz tego A6W to ile razy ćwiczyć brzuch na siłowni 2 czy 3 ??

I jeśli teraz zaczne ten plan co mi podałeś to czy mam oprócz tego robić trening na siłowni czy nie ?? I moze jeszcze jakieś wzkazówki ??

Zmieniony przez - Amadi-55 w dniu 2006-05-06 20:29:25

Myslałem, że po A6W są lepsze efekty....lepszy ABS2

A6W dobry trening - ale moim zdaniem na utrzymanie i podkreslenie dosc dobrze zbudowanych miesni, a nie na ich budowe...
Jesli zaczniesz cwiczyc ten plan co Ci dalem nie musisz cwiczyc nic innego... Cwiczy sie go 3 razy w tygodniu jak chcesz mozesz go cwiczyc co drugi dzien... A wskazowki? W brzuchu systematycznosc i spory wysilek to podstawa - bo osobiscie duzo wiecej potu przelalem cwiczac brzuch niz na laweczce...
Pozdrawiam...

Prawidłowe podejście To jest tak jak z alkoholem, niby też pali mięsnie, ale piwko raz w tygodniu jeszcze nigdy nikomu nie zaszkodziło