dobry zestaw na mase gain+biało?

chce kupic gainera i białko zeby diete uzupełnic.

mysle nad : vitalmax gainer 1 , HardGainer sportone

białko : sp80 czy jaka ostrovia albo treca jaka?

dobre produkty ? cwicze 6 miesiecy , pozniej dorzuce do tego krete mono olimpa + carbo ok ?

Zobacz na poczatek czego Ci w diecie brakuje jezeli wegli to kup sobie gainera i daj sobie spokoj z bialkiem.

Jezeli bialka to kup bialko a w miejsce gainera kup carbo !

Gainera to polecam ultra masa z kaizena . bialko sp 80 olimpu lub jezeli masz kase to matrixa5.0 z syntraxa bo to bialeczko to bajka !!

krete treca po***ał`o mi sie ;/ z białkiem mi ciezko zjesc .bo musze przy wadze 86 na 1kg 3g białka czyli jakies 255g białka.
ok to kupie to sp80 . w tym gainerze 1 mało białka jest zaledwie 13g chyba i bardzo tani w sumie

To chyba proste jest ze jak brakuje Ci bialka to kupujesz bialko. Sp80 jest dosc dobre i tanie wiec mozesz je kupic. Do tego doloz sobie carbo 20 kg i wal porcje po treningu.

Pzdr

dokupie do tego jakies witaminki i powinno byc gites .

Dokladnie tak zrob. Zycze duzych przyrostow.

3g bialka/na 1kg masy ciala?

no dla ektomorfika na 1kg ciała : 3g białka ;x

troche za dużo zrób 2,2g na 1kgMC

hm no to to mi prawie 200g wychodzi . ok